筋トレ
こんにちは。 本日はゴールドジムレビュー第一17弾、店舗で言うと18店舗目のレビュー。 今回ご紹介するゴールドジム銀座中央店は、近隣にGG銀座東京が位置してます。 両店舗を使えたり、提携している部分も多いです。 おそらくこの2店舗のどちらを使おうかな…
こんにちは。 タイトルにもある通り、本日は1ヶ月の筋トレ費用、時間についてシェア！ 自分自身もどのくらいの時間とお金を費やしてるか知りたかったのでまとめてみました。 これから筋トレを始めようと思っている方、すでに筋トレをやっていて「金かかるな…
こんにちは。 3月ももうすぐ終わり、コンテスト出場を目指すという方はそろそろ減量を始められるのではないでしょうか？ そんな私も2020年3月現在コロナウイルスで開催は未確定ですが、 夏（8月前後）くらいのコンテストに向け減量しようかなーと思い始めた…
こんにちは。 約1ヶ月ぶりのゴールドジムレビュー記事になります。 今回ご紹介するのはゴールドジム町田東京！ 東京、神奈川の中間地点に位置するゴールドジムなので、みんなで合トレしようよ！とお考えの方に ぴったりのGGかと思います。 今回も下記内容で…
こんにちは。 本日はタイトルにもある通り、テレワーク(在宅ワーク)中の私の1日のルーティンをご紹介出来ればと思います。 コロナウイルス感染拡大を防ぐため、多くの企業が導入しているテレワーク！ 今後この働き方で成果が出れば、どんどんテレワークに移…
こんにちは。 本日はタイトルにもある通り、トレーナーとしての活動を再開するというアナウンスメントです。 トレーナー活動を再開しようと思った理由や、会社で働きながらトレーナーをやることの意味や想いをシェア出来たらなと思います。 私のように副業で…
こんにちは。 本日は、タイトルにもある通り、「THE PERSON」というジムのシェアリングサービスを 使ってみたのでその感想と使い方などをざっくりレビューしていきたいと思います。 「ジムでトレーナーをやってみたいけど上手くいくか不安」、「フリーでトレ…
こんちには。 先日仕事関係のイベントに参加した際に幕張メッセを訪れました。 以前海浜幕張駅に来た際は、幕張千葉WBG店を訪れたので、 今回は駅近にある別館へとGO！ （幕張WBG店のレビューはこちら⬇️） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/11/10/1…
こんにちわ。 先日参加した鈴木雅選手のセミナー内容をシェアしていきます。 本日は実践編ということで、種目別にチャンピオンが意識しているポイントを 解説していきたいと思います！ 理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参…
こんにちは。 本日はゴールドジムレビューシリーズ第14弾。 ゴールドジムさいたまスーパー店をご紹介。 めちゃくちゃエレベーターにこだわりがあってカッコ良かったです。(笑) そんなことはさておき、早速以下の内容で全力レビューしていきます！ アクセス …
こんにちは。 本日は、以前参加したセミナーの内容についてシェア！ 前回の記事は理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参考に⬇️ https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/02/04/180642 今回は重心や足裏、足首への意識をどの…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第13弾！ 今回は荒川区唯一のゴールドジム、北千住ゴールドジムをご紹介いたします。 東京で最も北側にあるゴールドジムだと思います。都心から少し離れているので、独特の雰囲気がありました！ アクセス 施設 感…
こんにちは。 本日は先日北千住ゴールドジムで行われた、鈴木雅選手のセミナーに行ってきました。 部位別トレーニング【脚】＆トレーニングアップデート術【重心】 が今回のテーマとなっております。 話の内容が今回はかなり濃く、私自身もまだまだ分からな…
こんにちは。 ゴールドジムレビュー第12段！ 有名人御用のゴールドジム原宿東京をご紹介していきたいと思います。 テレビメディアで1番使用されているゴールドジムはおそらくここ。 2016年にはアメトーークの「ゴールドジム芸人」企画で登場していました。 …
こんにちは。 筋トレを週に3回以上とかやり始めるとどうしても筋肉痛が残ってしまいます。 そういった状態を避けながら筋肉を成長させる、成果を出すために多くの人が取り入れているのが分割法！ 「そもそも分割法ってなに？」という初心者の方から、「自分…
こんにちは。 2020年がスタートし、今年は筋トレを習慣化するぞーと意気込んでいる方も多いのでは？ 私も筋トレに出会ったのは4年前。 ジムでアルバイトをしていたこともあり筋トレの習慣化（最初は義務だったかも…）はスムーズに出来ました。 筋トレが良い…
こんにちは。 「筋トレの費用対効果は大きい」と数多くのマッチョが唱えていますが、 果たして本当にそうなのでしょうか？ 筋トレを真剣にやり始めて1番変わったのが食生活。筋トレは1日に1回1時間程度なので、 うまくスケジューリングをすればあまり日常生…
こんにちは。 2ヶ月ほど前の2019年11月に素晴らしい本に出逢いました。 それがこちら⬇️ [ 2ヶ月間読んでみて、少しずつではありますがこの本に書いてある目から鱗なトレーニングのポイントが 自分自身でも体感できるようになってきたので、そのあたりを皆さ…
こんにちは。 久しぶりにゴールドジムレビューシリーズということで、今回は第11弾、溝の口GGをご紹介。 筆者のメインジムの1つとして通わせて貰ってるので、その魅力を存分にご紹介出来ればと思います。 田園都市線、JR南武線の駅がある溝の口。都内からの…
こんにちは。 年明けて仕事が始まり、「正月太りを取り返そうとジムに来る人が増えているなあ〜」と感じる今日この頃です。 そんな皆様に朗報です！ ゴールドジムビジターキャンペーンが現在行われているのをご存知でしょうか？ 普段ゴールドジムのレビュー…
こんにちは。 新年あけて間もないですが、もうすでにジムに行かれたり、ランニング等で汗を 流している方もいらっしゃることでしょう。 筆者も1月2日に2020年初トレーニングを致しました。 今年のトレーニングにおいての目標として 怪我をしないこと！ トレ…
こんにちは。 今回は私の実家である宮崎に出来た POWER HOUSE−GYM 宮崎店に訪れたのでご紹介したいと思います。 こちらの店舗は2019年12月3日からプレオープンしており、 グランドオープンは2020年1月1日から！ 間違いなく九州No.1、西日本エリアトップレベ…
こんにちは。 【プロに学ぶ】シリーズ第3段。今回は皆さんお待ちかねの新日本チャンピオン横川直隆選手のトレーニングメニューに関して！ 今回の全日本選手権で優勝をしたのはまだ記憶に新しいかと思います。そしてなんといっても凄いのが、この1年で仕上が…
こんにちは。 今回は昨日の投稿に引き続き、【プロに学ぶ】シリーズ第2弾。 今回は2019年全日本ボディビル選手権で3位の加藤直之選手の1日の食事スケズールについて解説していきたいと思います。 来年に向けて「どのようにバルクアップすれば最も効率がいい…
こんにちは。 年内のボディビル系の大会も全て終わり、冬真っ只中にさしかかるこの季節。 多くの方は来年に向けて筋肉量UPを狙ったオフシーズンを過ごされているのではないでしょうか？ オフシーズンの過ごし方で来年の絞り上げた時の身体が決まると言われて…
こんにちは。 今回のタイトルにもある通り、バルクアップのためにプチ減量というものを行ないました！ (太り過ぎたから痩せたかった。笑) 最初に結果だけ発表すると1ヶ月で体重マイナス3キロ。 11月中旬に始めた減量ですが、体重の減少の他に見た目の変化や…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第10弾。今回は、 関東圏に出来た最新店舗である聖蹟桜ヶ丘店をご紹介したいと思います！！ 今まで見たことないUKブランドのマシンが置いてあったり、 壁におしゃれなペイントが施されていたりとステキな店舗でし…
こんにちは！ ゴールドジムレビューシリーズ第9弾。 今回はサラリーマン人気No.1ゴールドジム銀座東京について徹底レビューをしていきたいと思います。 筆者は平日の朝6時にこちらのゴールドジムにお邪魔したのですが、同じ24時間営業の府中や大井町と比べて…
こんにちは。 私は現在バルクアップのためにプチ減量というものを行なっています。 (太り過ぎたから痩せたかった。笑) 11月中旬に始めた減量ですが、その後どうなったかという進捗報告となっています。 前回の経過報告をご覧になってない方はこちらも是非！ …
こんにちは。 早いもので社会人１年目の年である2019年ももうすぐ終わりを迎えますね。 社会人になってから時間をうまく使いたいと考え、特に朝の時間の過ごし方に注力してきました！ 今ではそれも定着し、朝の流れとしては、 5:00 起床 5:30 出発 6:30 英会…
