ダイエット
こんにちは。 本日はゴールドジムレビュー第一17弾、店舗で言うと18店舗目のレビュー。 今回ご紹介するゴールドジム銀座中央店は、近隣にGG銀座東京が位置してます。 両店舗を使えたり、提携している部分も多いです。 おそらくこの2店舗のどちらを使おうかな…
こんにちは。 約1ヶ月ぶりのゴールドジムレビュー記事になります。 今回ご紹介するのはゴールドジム町田東京！ 東京、神奈川の中間地点に位置するゴールドジムなので、みんなで合トレしようよ！とお考えの方に ぴったりのGGかと思います。 今回も下記内容で…
こんちには。 先日仕事関係のイベントに参加した際に幕張メッセを訪れました。 以前海浜幕張駅に来た際は、幕張千葉WBG店を訪れたので、 今回は駅近にある別館へとGO！ （幕張WBG店のレビューはこちら⬇️） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/11/10/1…
こんにちわ。 先日参加した鈴木雅選手のセミナー内容をシェアしていきます。 本日は実践編ということで、種目別にチャンピオンが意識しているポイントを 解説していきたいと思います！ 理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参…
こんにちは。 本日はゴールドジムレビューシリーズ第14弾。 ゴールドジムさいたまスーパー店をご紹介。 めちゃくちゃエレベーターにこだわりがあってカッコ良かったです。(笑) そんなことはさておき、早速以下の内容で全力レビューしていきます！ アクセス …
こんにちは。 本日は、以前参加したセミナーの内容についてシェア！ 前回の記事は理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参考に⬇️ https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/02/04/180642 今回は重心や足裏、足首への意識をどの…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第13弾！ 今回は荒川区唯一のゴールドジム、北千住ゴールドジムをご紹介いたします。 東京で最も北側にあるゴールドジムだと思います。都心から少し離れているので、独特の雰囲気がありました！ アクセス 施設 感…
こんにちは。 本日は先日北千住ゴールドジムで行われた、鈴木雅選手のセミナーに行ってきました。 部位別トレーニング【脚】＆トレーニングアップデート術【重心】 が今回のテーマとなっております。 話の内容が今回はかなり濃く、私自身もまだまだ分からな…
こんにちは。 ゴールドジムレビュー第12段！ 有名人御用のゴールドジム原宿東京をご紹介していきたいと思います。 テレビメディアで1番使用されているゴールドジムはおそらくここ。 2016年にはアメトーークの「ゴールドジム芸人」企画で登場していました。 …
こんにちは。 筋トレを週に3回以上とかやり始めるとどうしても筋肉痛が残ってしまいます。 そういった状態を避けながら筋肉を成長させる、成果を出すために多くの人が取り入れているのが分割法！ 「そもそも分割法ってなに？」という初心者の方から、「自分…
こんにちは。 「筋トレの費用対効果は大きい」と数多くのマッチョが唱えていますが、 果たして本当にそうなのでしょうか？ 筋トレを真剣にやり始めて1番変わったのが食生活。筋トレは1日に1回1時間程度なので、 うまくスケジューリングをすればあまり日常生…
こんにちは。 2ヶ月ほど前の2019年11月に素晴らしい本に出逢いました。 それがこちら⬇️ [ 2ヶ月間読んでみて、少しずつではありますがこの本に書いてある目から鱗なトレーニングのポイントが 自分自身でも体感できるようになってきたので、そのあたりを皆さ…
こんにちは。 年明けて仕事が始まり、「正月太りを取り返そうとジムに来る人が増えているなあ〜」と感じる今日この頃です。 そんな皆様に朗報です！ ゴールドジムビジターキャンペーンが現在行われているのをご存知でしょうか？ 普段ゴールドジムのレビュー…
こんにちは。 新年あけて間もないですが、もうすでにジムに行かれたり、ランニング等で汗を 流している方もいらっしゃることでしょう。 筆者も1月2日に2020年初トレーニングを致しました。 今年のトレーニングにおいての目標として 怪我をしないこと！ トレ…
こんにちは。 【プロに学ぶ】シリーズ第3段。今回は皆さんお待ちかねの新日本チャンピオン横川直隆選手のトレーニングメニューに関して！ 今回の全日本選手権で優勝をしたのはまだ記憶に新しいかと思います。そしてなんといっても凄いのが、この1年で仕上が…
こんにちは。 今回は昨日の投稿に引き続き、【プロに学ぶ】シリーズ第2弾。 今回は2019年全日本ボディビル選手権で3位の加藤直之選手の1日の食事スケズールについて解説していきたいと思います。 来年に向けて「どのようにバルクアップすれば最も効率がいい…
こんにちは。 年内のボディビル系の大会も全て終わり、冬真っ只中にさしかかるこの季節。 多くの方は来年に向けて筋肉量UPを狙ったオフシーズンを過ごされているのではないでしょうか？ オフシーズンの過ごし方で来年の絞り上げた時の身体が決まると言われて…
こんにちは。 今回のタイトルにもある通り、バルクアップのためにプチ減量というものを行ないました！ (太り過ぎたから痩せたかった。笑) 最初に結果だけ発表すると1ヶ月で体重マイナス3キロ。 11月中旬に始めた減量ですが、体重の減少の他に見た目の変化や…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第10弾。今回は、 関東圏に出来た最新店舗である聖蹟桜ヶ丘店をご紹介したいと思います！！ 今まで見たことないUKブランドのマシンが置いてあったり、 壁におしゃれなペイントが施されていたりとステキな店舗でし…
こんにちは！ ゴールドジムレビューシリーズ第9弾。 今回はサラリーマン人気No.1ゴールドジム銀座東京について徹底レビューをしていきたいと思います。 筆者は平日の朝6時にこちらのゴールドジムにお邪魔したのですが、同じ24時間営業の府中や大井町と比べて…
こんにちは。 私は現在バルクアップのためにプチ減量というものを行なっています。 (太り過ぎたから痩せたかった。笑) 11月中旬に始めた減量ですが、その後どうなったかという進捗報告となっています。 前回の経過報告をご覧になってない方はこちらも是非！ …
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第8弾。今回は、 ゴールドジム府中東京をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ 京王線 府中駅南口より徒歩1分。 J…
こんにちは。 今回の記事では11月後半あたりから始めたプチ減量の経過報告をしたいと思います。 https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/11/28/064651 そして今回のプチ減量で行なっているHIITの効果が凄いことになっているので皆さんにシェアさせていた…
こんにちは。 ここ最近時間の空いた時にKindleで本を読んでいるのですが、筋トレに非常に参考になる本を見つけたので皆さんにシェア出来ればと思います。 その本がこちら↓ 4スタンス理論とは？ 4スタンスボディメイキングについて タイプ別診断 1.4スタンス…
こんにちは。 大会に出場してから約2ヶ月が経ちました。 ここまでの経過として、体重は大会からプラス7キロの71キロ前後。 だいぶ脂肪ものって、コンディションはこんな感じ。 ということで一旦プチ減量を挟みます。 なぜプチ減量をするの？ 具体的な食事内…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第7弾。今回は、 ゴールドジムサウス東京アネックス【大森】をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ &amp…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第6弾。今回は、 ゴールドジムサウス東京【大井町】をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ サウス東京のアクセス…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第5弾。今回は、 ゴールドジム原宿ANNEX店をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★☆ 明治神宮前駅より徒歩5分 原宿…
こんにちわ。 僕は現在食品系の会社でサラリーマンをしながら、ボディメイクコンテストを目標にし日々楽しく筋トレを行なっています。 以前ジムで働いていた経験があり、普通にサラリーマンをしているとどうしても食事や筋トレのことばかりに注力することは…
こんにちわ。 今日は食品系の会社で働きながら、どうやって減量をしたのか？という細かい部分について話したいと思います。 ダイエットを始めて、思うような結果が得られてない方。体重は落ちてるけどあんまり見た目が変わってない方。 こういった方達の1番…
