こんにちは。 「筋トレの費用対効果は大きい」と数多くのマッチョが唱えていますが、 果たして本当にそうなのでしょうか？ 筋トレを真剣にやり始めて1番変わったのが食生活。筋トレは1日に1回1時間程度なので、 うまくスケジューリングをすればあまり日常生…

こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart②ということで、ダイエット中期の食事と運動…

こんにちは。 タイトルの通り、社会人1年目でどんな食事を普段とっているかを皆さんとシェアしたいと思います。 １日の食事の時間と内容 トータルカロリー サプリメント 意識していること 1.１日の食事の時間と内容 5:30 朝ごはん 鶏肉 200g 卵 2個 ご飯 200…

こんにちは。 今日は社会人1年目で食品系の仕事をしている僕の１日の流れについて書きたいと思います。 毎日のルーティン 5:00 起床 洗顔をして、ジムに向かう支度をします。 5:30朝食 7:00 ゴールドジム 8:30 出社 トレ後のプロテインを飲みます。 12:00 ラ…