筋トレ
こんにちは。 普段は土日休みなのですが、先日たまたま平日にお休みを頂きました。 いつも通り朝トレをやって、ちょっと休憩をしていたら面白そうなレッスンがあるなとふと思いました。 それがこちら。朝ヨガ なんとなく興味本位でやってみたのですが、、、 …
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第8弾。今回は、 ゴールドジム府中東京をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ 京王線 府中駅南口より徒歩1分。 J…
こんにちは。 今回の記事では11月後半あたりから始めたプチ減量の経過報告をしたいと思います。 https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/11/28/064651 そして今回のプチ減量で行なっているHIITの効果が凄いことになっているので皆さんにシェアさせていた…
こんにちは。 ここ最近時間の空いた時にKindleで本を読んでいるのですが、筋トレに非常に参考になる本を見つけたので皆さんにシェア出来ればと思います。 その本がこちら↓ 4スタンス理論とは？ 4スタンスボディメイキングについて タイプ別診断 1.4スタンス…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第7弾。今回は、 ゴールドジムサウス東京アネックス【大森】をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ &amp…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第6弾。今回は、 ゴールドジムサウス東京【大井町】をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★★ サウス東京のアクセス…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第5弾。今回は、 ゴールドジム原宿ANNEX店をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.アクセス ★★★★☆ 明治神宮前駅より徒歩5分 原宿…
こんにちわ。 僕は現在食品系の会社でサラリーマンをしながら、ボディメイクコンテストを目標にし日々楽しく筋トレを行なっています。 以前ジムで働いていた経験があり、普通にサラリーマンをしているとどうしても食事や筋トレのことばかりに注力することは…
こんにちわ。 今日は食品系の会社で働きながら、どうやって減量をしたのか？という細かい部分について話したいと思います。 ダイエットを始めて、思うような結果が得られてない方。体重は落ちてるけどあんまり見た目が変わってない方。 こういった方達の1番…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第4弾。今回は、 ゴールドジム千葉幕張WBG店 をご紹介したいと思います！！ 今回も下記の内容で徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.ゴールドジム幕張千葉へのアクセス ★★★★☆ 最…
こんにちは。 今回はダイエットの情報収集に関する内容です！ ダイエットや筋トレって、いきなりやって成功するのって難しいですよね？ 思うような結果にならずに途中で諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？ 僕もそんなうちの1人でした。しかし、今か…
こんにちは。 第3回ゴールドジムレビューということで、今回は ゴールドジム東浦和店(4店舗目) を徹底レビューしていきたいと思います。 アクセス 設備 感想・レビュー 1.東浦和店へのアクセス ★★☆☆☆ ゴールドジム東浦和店は、 浦和駅 徒歩20分浦和駅東口 国…
こんにちは。 本日はゴールドジムレビュー編②ということで、 滋賀栗東店を徹底レビューしていきたいと思います！ 滋賀栗東店のアクセス 設備 レビュー、感想 1.滋賀栗東店のアクセス ★★★★★ ゴールドジム滋賀栗東店へのアクセスは、JR 琵琶湖線『栗東駅』東口…
こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart③ということで、ダイエット終盤の食事と運動…
こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart②ということで、ダイエット中期の食事と運動…
こんにちは。 以前の記事にも書きましたが、今年の9月中旬にボディメイクの大会に出場をしました。 その際に行ったダイエット・減量方法について概要と反省点などを皆さんシェア出来たらなと思います。 今回はpart①ということで、ダイエット初期の食事と運動…
こんにちは。 先日、ボディビル界のレジェンドである鈴木雅選手のセミナーに参加をさせてもらいました。 初めてセミナーに参加したのですが、本を読んだり、YouTubeで観るより何倍も実りある時間となりました。 そこで教えてもらったことや感じたことについ…
こんにちわ！ 今日の記事は、身体の機能改善(姿勢調整、肩こり、怪我予防)のため、私が行なっている筋膜リリースについて情報をシェア出来ればと思います。 姿勢や肩こりに悩んでいる方はもちろん、更に身体の機能を高めて運動のパフォーマンスをアップさせ…
こんにちは。 今日はいかにもブログっぽいことをやりたいなと思ったので、私の休日について日記感覚で書こうと思います。 6:00 起床 朝ごはん いつも通り鶏肉とご飯と卵です。 7:30 オンライン英会話 レッスン前に今日は英語の記事を読んで予習をしてみまし…
すこんにちは。 管理人です。 今回は社会人1年目で食品系の会社で働く僕が行なっているトレーニングルーティンを皆さんにシェア出来たらなと思います。 (体重は左が72キロ、右が64キロです。) 分割法とは？ 実際のトレーニングルーティン 初心者オススメの分…
こんにちは。 タイトルの通り、社会人1年目でどんな食事を普段とっているかを皆さんとシェアしたいと思います。 １日の食事の時間と内容 トータルカロリー サプリメント 意識していること 1.１日の食事の時間と内容 5:30 朝ごはん 鶏肉 200g 卵 2個 ご飯 200…
こんにちは。 今日は社会人1年目で食品系の仕事をしている僕の１日の流れについて書きたいと思います。 毎日のルーティン 5:00 起床 洗顔をして、ジムに向かう支度をします。 5:30朝食 7:00 ゴールドジム 8:30 出社 トレ後のプロテインを飲みます。 12:00 ラ…
先日、関西方面に旅行に行きました。 関西のゴールドジムは、関東とは違ったマシンが入っていたので私にとってすごく新鮮でした。 そんな関西のゴールドジムでの感想を皆さんとシェアしていきたいと思います。 今回行った2つのゴールドジムがここです。 ゴー…
こんにちは。 今回は私自身の自己紹介、ブログを始めた理由、自分が取り組んでいること等について書いてみたいと思います。 自己紹介 ブログを始めた理由 自分の取り組み 1.自己紹介 私は現在、食品系の企業に勤めている社会人1年目のサラリーマンです。 高…
