筋トレサラリーマンの１日の流れ
こんにちは。
今日は社会人1年目で食品系の仕事をしている僕の１日の流れについて書きたいと思います。
毎日のルーティン
5:00 起床
洗顔をして、ジムに向かう支度をします。
5:30朝食
7:00 ゴールドジム
8:30 出社
トレ後のプロテインを飲みます。
12:00 ランチ
朝の残りを食べます。
15:30間食
17:30退社
19:00帰宅&夜ご飯
だいたい朝と同じ感じ。
19:30オンライン英会話
レアジョブというオンラインの英会話をやってます。1日に30分という制限がありますが、それを毎日できて1ヶ月6000円ほどなので非常にお得ですね！
｢習うより､慣れろ｣派の自分としては、とにかくアウトプットする方法があってました。
20:00勉強
22:00 夜食
夜は鶏肉かプロテイン飲みます。
22：30就寝
翌日の早起きに備えて、早めに寝ます。
如何だったでしょうか？？(笑)
私の毎日のルーティンはだいたいこんな感じです。
仕事で朝の勤務スタート時間が変動することはありますが、ジムには必ず行きます。
(ゴールドジム全国会員なので、勤務場所関係なく行けるのが強いです。←おススメ)
朝行く理由としては、1番体力のある時間であること、朝の運動で身体を起こし、仕事のクオリティを高めることの2つです。
皆さんも私と一緒に朝活始めませんか？
