ダイエットに役立つ本

こんにちは。

今回はダイエットの情報収集に関する内容です！

ダイエットや筋トレって、いきなりやって成功するのって難しいですよね？

思うような結果にならずに途中で諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？

僕もそんなうちの1人でした。しかし、今から紹介するような本に出会い、これが正しいやり方だと確証を持って進むことによって、不安や迷いが消えました。

思うようにダイエットが進まず不安になっているという方々、また更にハイクオリティなトレーニング、減量をしたいという方にもオススメの本を紹介したいと思います！

1. 除脂肪メソッド(ダイエットの基礎)
2. 山本義徳先生シリーズ(中・上級者向け)

1.除脂肪メソッド

こちらの本は、ホンマでっか!?TVに出演している岡田隆先生が監修している本になります。

世の中にはありとあらゆるダイエット方法が出回っていますが、その効果やエビデンスというものは怪しいものが多いです。

「除脂肪メソッド」では、日本体育大学の准教授を勤め、現役のボディビルダーである岡田先生による研究結果、また実体験を交えダイエットを紐解いています。

ボディメイクの研究家であり、ご自身も競技者であるので内容とアプローチの幅広さは申し分ありません！

ぜひ、筋トレ初心者から上級者まで、基本から応用編まで網羅されているので一度目を通して見てください。

2.山本義徳先生シリーズ

もしかしたら知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、山本義徳先生の書籍のご紹介です。

簡単に山本先生のご紹介をすると、ボディビル大会に出場を過去にしており、アジア大会3位、NPCという団体の世界大会で優勝経験もあります。

そして現在では、ダルビッシュ有選手などのプロアスリートのコーチをやられている権威のあるコーチ、研究家です。

最近ではYouTubeで情報発信をしているイメージが強いですね。

それでは本題に戻って本の内容のご紹介を。

こちらの本では、主に2つのダイエット法についてその科学的エビデンスを元に解説をしてくださっています。

ローファットダイエット(油物を減らす)やり方と、ローカーボダイエット(糖質制限)の2つのメリットとデメリットについて話されています。

詳しい内容はぜひ書籍を読んでいただきたいのですが、1番衝撃を受けたのは自分なりに正しいと思ってやっていた事が意外と間違っていたこと。

体重が落ちなくなると過度にカロリーを減らして自分を追い詰めすぎてしまいますが、大事なのは

身体を慣れさせない事！

と山本義徳先生は話されています。

ぜひ一度この本を読んで、遠回りしている時間を無くし、最短で自分の身体を変えて見ませんか？

(私自身もっとこの本を早く読んでいればと思うこと多々…)

皆さんも是非上記2冊を読んでみてください。

初心者の方から、上級者の方まで非常に為になるハウツー本です！

それではまた👋