こんにちは。 本日はタイトルにもある通り、テレワーク(在宅ワーク)中の私の1日のルーティンをご紹介出来ればと思います。 コロナウイルス感染拡大を防ぐため、多くの企業が導入しているテレワーク！ 今後この働き方で成果が出れば、どんどんテレワークに移…
こんにちわ。 以前にもお話ししたことがありますが、私は食品系の会社で営業をやっております。 毎日10数個、多い日には100品近くの試食があったりと、食品のスペシャリストである私が 「どういったものがダイエットに効果的なのか？」という見分け方を紹介…
こんにちわ。 今回も先日行ったロシア旅行に関する記事をシェア。 （前回の記事はこちらです⬇️） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/03/02/192944 ウラジオストクは法律で小売店でのお酒の販売が22時までとなっております。 そのため、現地でお酒を…
こんにちは。 筋トレというキーワードで検索をかけた際にヒットする関連ワードは、 ①「筋トレ 効果がでるまで」 ②「筋トレ メニュー」 ③「筋トレ 食事」 という順番になっておりました。 本日はタイトルにある通り、夏シーズン3ヶ月前になったので、夏をカッ…
こんにちは。 前回の記事に引き続き、ロシアのウラジオストクでの観光名所、特に美しい街並みや景色を楽しめる スポットをご紹介します。 （前回の記事https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/02/23/212159） 「ヨーロッパに行きたいけど、金銭的にも時間…
こんにちは。 先日記事に書いたウラジオストクアイスランへの参加申し込みのやり方を 徹底解説していきたいと思います。 （先日書いたウラジオストクアイスランの大会の様子や概要の記事⬇️） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/02/23/212159 私が参…
こんにちは。 先日2020年2月22日に開催されたHONOR VLADOVOSTOK ICE RUN 2020に参加してきたので、 こちらの大会の様子をざっくりレビューしていきたいと思います。 （詳細な申し込み方法やスケジュールに関しては後日書きます。） 東京から2時間でいけるロ…
こんにちは。 本日はタイトルにもある通り、トレーナーとしての活動を再開するというアナウンスメントです。 トレーナー活動を再開しようと思った理由や、会社で働きながらトレーナーをやることの意味や想いをシェア出来たらなと思います。 私のように副業で…
こんにちは。 本日は、タイトルにもある通り、「THE PERSON」というジムのシェアリングサービスを 使ってみたのでその感想と使い方などをざっくりレビューしていきたいと思います。 「ジムでトレーナーをやってみたいけど上手くいくか不安」、「フリーでトレ…
こんちには。 先日仕事関係のイベントに参加した際に幕張メッセを訪れました。 以前海浜幕張駅に来た際は、幕張千葉WBG店を訪れたので、 今回は駅近にある別館へとGO！ （幕張WBG店のレビューはこちら⬇️） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/11/10/1…
こんにちわ。 本日は私がやっている英語学習法の1つである日記に関するトピックをシェア。 このタイトルをみて、「日記ってなかなか続かないよな…」とか、 「日記だけで本当に効果あるの？」と疑問に思った方もいるかと思います。 そんな方々に向け英語での…
こんにちわ。 先日参加した鈴木雅選手のセミナー内容をシェアしていきます。 本日は実践編ということで、種目別にチャンピオンが意識しているポイントを 解説していきたいと思います！ 理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参…
こんにちは。 本日はゴールドジムレビューシリーズ第14弾。 ゴールドジムさいたまスーパー店をご紹介。 めちゃくちゃエレベーターにこだわりがあってカッコ良かったです。(笑) そんなことはさておき、早速以下の内容で全力レビューしていきます！ アクセス …
こんにちは。 本日は、以前参加したセミナーの内容についてシェア！ 前回の記事は理論的な部分や、コンディショニングについて書いているのでこちらご参考に⬇️ https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/02/04/180642 今回は重心や足裏、足首への意識をどの…
こんにちは。 ゴールドジムレビューシリーズ第13弾！ 今回は荒川区唯一のゴールドジム、北千住ゴールドジムをご紹介いたします。 東京で最も北側にあるゴールドジムだと思います。都心から少し離れているので、独特の雰囲気がありました！ アクセス 施設 感…
こんにちは。 本日は先日北千住ゴールドジムで行われた、鈴木雅選手のセミナーに行ってきました。 部位別トレーニング【脚】＆トレーニングアップデート術【重心】 が今回のテーマとなっております。 話の内容が今回はかなり濃く、私自身もまだまだ分からな…
こんにちは。 本日はタイトルにある通り、ハリーポッターpart2 chamber of secretsを留学経験たった1ヶ月の僕が読んでみたら、なかなかハードモードだったというお話をしたいと思います。 「洋書で英語を勉強しよう！」という方向けに、どういった本を選ぶべ…
こんにちは。 ゴールドジムレビュー第12段！ 有名人御用のゴールドジム原宿東京をご紹介していきたいと思います。 テレビメディアで1番使用されているゴールドジムはおそらくここ。 2016年にはアメトーークの「ゴールドジム芸人」企画で登場していました。 …
こんにちは。 今回は先日書いた記事に引き続き、レアジョブ英会話の具体的な使い方、学習法を具体的にシェアしていきたいと思います。 (先日書いたレアジョブ英会話を初めて利用する方向けの記事がこちら⬇️) https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/01/26…
こんにちは。 「読書とカフェが好き」な私にぴったりなカフェに先日行ってきたので皆さんにシェア出来ればと思います！ それがこちら⬇️ "BOOK AND BED TOKYO" 上質な空間で、まったりくつろぎながら読書できるこちらのカフェをレビューしていきたいと思いま…
こんにちは。 先日TOEICを受けたのですが、そのスコアが730点！ まだまだ低い点数ですが、1年ほど前に留学にいった際に語学学校でテストを受けた際のスコアがこちら⬇️ 左上に記載がある430点がその時のスコアです。 その後2019年4月受験 655点 ➡️現在 730点…
こんにちは。 筋トレを週に3回以上とかやり始めるとどうしても筋肉痛が残ってしまいます。 そういった状態を避けながら筋肉を成長させる、成果を出すために多くの人が取り入れているのが分割法！ 「そもそも分割法ってなに？」という初心者の方から、「自分…
こんにちは。 2020年がスタートし、今年は筋トレを習慣化するぞーと意気込んでいる方も多いのでは？ 私も筋トレに出会ったのは4年前。 ジムでアルバイトをしていたこともあり筋トレの習慣化（最初は義務だったかも…）はスムーズに出来ました。 筋トレが良い…
こんにちは。 「筋トレの費用対効果は大きい」と数多くのマッチョが唱えていますが、 果たして本当にそうなのでしょうか？ 筋トレを真剣にやり始めて1番変わったのが食生活。筋トレは1日に1回1時間程度なので、 うまくスケジューリングをすればあまり日常生…
こんにちは。 新年があけ約3週間が経ちました。（現在2020年1月19日） 私は基本的に朝型人間であり、朝の時間をいかに有効活用するかを考えながら スケジュールを組んでいます。 そんな私が2020年新たに始めた試みが始発生活。 言葉の通り始発の電車に乗って…
こんにちは。 2ヶ月ほど前の2019年11月に素晴らしい本に出逢いました。 それがこちら⬇️ [ 2ヶ月間読んでみて、少しずつではありますがこの本に書いてある目から鱗なトレーニングのポイントが 自分自身でも体感できるようになってきたので、そのあたりを皆さ…
こんにちは。 先日ご紹介した、iPad×Kindleを活用した英語学習の記事に続いて、今回はNetflixの活用法をご紹介！ ⬇️前回の記事 https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2020/01/09/191047 英語を勉強したいけど、「机に向かって参考書を読むのが辛い、なかなか…
こんにちは。 久しぶりにゴールドジムレビューシリーズということで、今回は第11弾、溝の口GGをご紹介。 筆者のメインジムの1つとして通わせて貰ってるので、その魅力を存分にご紹介出来ればと思います。 田園都市線、JR南武線の駅がある溝の口。都内からの…
こんにちは。 先月iPad第7世代を購入してから、すっかり惚れ込んでしまった筆者ですが、 実際にどのように使っているのかについて本日はシェアしていきたいと思います。 ⬇️（前回書いたiPadに関するレビュー） https://ko-fit.hatenablog.com/entry/2019/12/…
こんにちは。 年明けて仕事が始まり、「正月太りを取り返そうとジムに来る人が増えているなあ〜」と感じる今日この頃です。 そんな皆様に朗報です！ ゴールドジムビジターキャンペーンが現在行われているのをご存知でしょうか？ 普段ゴールドジムのレビュー…
