【逆ビフォーアフター】週6ジムだった私が10日ジムを休んだ結果…（ボディチェック）

こんにちは。

本日はジムが臨時休業となって10日が経過。

週6でジムに行っていた私が10日ジムに行けない期間での身体の変化をシェア。

筋トレが大好きな方や、最近ジムに行けてなくてモチベーションが下がっている方に

少しでも共感して頂ければ幸いです。

筋トレを真剣に始めて3〜4年くらい経ちますが、ジムを10日も休んだことは無かったです。

10日間ジムに行かなかったことでの気づきは、

いつしか習慣になり、生活の一部となっていた筋トレですが、固執し過ぎて筋トレを中心とした生活に

もはや変わってしまっていた気がします。

今後ジムに行けるようになってからも、定期的に筋トレ以外について考える時間を作るべきだなと実感しました。

多くの筋トレしている人が抱えているであろう疑問の1つに、

「筋トレ休むと筋肉ってどのくらい落ちんの？」

これを恐れ、「筋トレをしなければ…」という強迫観念のような気持ちで毎日筋トレしてた時期もありました。（笑）

今後この疑問に応えるべく、皆さんに私がどれほど醜くなってしまうのか今後シェアしていきたいと思います。

まず4月頭に撮った写真がこちら（ジム自粛前）

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4月18日（ジム休んで10日目）

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体重を測るのを忘れてしまっていたのですが、見た目の変化はどうでしょうか？

意外と変わらない、なんなら食事を気をつけ出して少しキレ出た？（笑）って感じです。

この期間に行っているトレーニングに関しては先日ブログ書いているのでこちらご覧ください⬇️

正直自宅でのトレーニングで筋肉を大きくするというのは強度や環境の面で難しい部分があるかと思います。

しかし、食事の管理やいつもとは違う刺激のやり方など工夫できるところはあるかと！

今後はジムに行けない期間の身体の変化と、筋トレを休んでもそんなに筋肉は簡単に落ちない！というのを

自分を実験台に証明できればなと思っています。

今後週に1回の頻度の身体の変化は記録、シェアできればと思うのでぜひぜひ今後もチェックしてください！

それではまた👋

社会人2年目ライフハック−時々ゴールドジム巡り−